スピマスさんの練習に初参加

１週間以上も前の話ですが・・・
いつもお世話になっているスピードマスターさんのチームの練習に
参加させていただきました。

参加メンバーは、クラさん、イチローさん、ガックンさん、シバタくんに自分
体育館使用が４時間だったため最初の１時間は個人でのアップみたいな
感じで次の１時間がランシュート、３−２、スリーメン、とミドル、スリーのシューティング
まぁ普段やっている者と変わらないはずなんですが
違うチームでやると緊張感もあり充実していた感じがします。
気になったメニューですが以下の２つです。

スリーメンは、チームでもやっている期間とやっていない期間がありますが
やはりいれて行った方が断然いいと思います。特に自分は走れないのでこういう
練習は助かります。
スリーメンのやり方としては以前うちでもやったことのあるディフェンスを入れて
速攻での３対２の練習としてやってました。

後シューティングですが普段チームでも４５度からのミドルレンジのシューティングを
しているのですがここではスリー限定バージョンも混ぜておりポジションに関係なく
スリーを打つ練習をしてました。確かに打たなきゃ入らないですからね。
特にうちのチームは全体的にたっぱが小さいので外からの決定率も底上げが必要と思います。

それでラスト２時間はゲーム。
ちょうどFreeWaysで５人いることで練習試合形式でやらせていただきました。
結果はボロボロ・・・試合を積み重ねるうちにいい形になってましたが
みなさん（特に自分）スタミナの限界でダウン。
やはりディフェンスの戻りがおそいというか戻れてなんですね・・・

今回はいつもと違う環境でバスケが出来たので自分にとってもいい刺激ぃになりました。

追伸：実は最近mixiしてて勝手にフリーウェズのコミュニティを作成しました。
興味があるメンバーの方参加してみてください。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=2332802

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