５月２９日練習！！

昨日は、いつもどーりかすやドームで練習です。
参加人数か１８名とめちゃめちゃ人が多かったです。

自分は、あまり動いてないにもかかわらずふくらはぎがピクピクしてました。
おそらくアップのストレッチが足りないのでしょうね。
最近のアップの方法は、
１、フリースローで体全体をあたためてから
２、ストレッチ
３、ミドルレンジからのシューティング
４、スリーポイントのシューティング
って感じです。

その中のストレッチに問題があると思います。ストレッチにかける時間は、普通と思いますが
その際に伸ばしている部分を意識してないのです。
スポーツのアップは、超重要ですね・・・それを怠たるとあとあと痛い目を見ることになります。
次回からは、もっとアップを丁寧にやります。

練習では、３on３、５on５中心でしたが足もピクピクつりそうでリバウンドやジャンプシュート時
にかなりやばかったです。
そんな状態でスリーポイントもはいるわけなくチームメイトのみなさんの足を引っ張ることになって
しまいました。
下半身がうまくうごかなっかたのでシュートフォームもかなり前のめりになってすごく悪い状態でした。
調子が悪い時の修正方法を見つけないといけないっす！！
次回りべんじだじょー。
次の練習は、６月４日


目指せスーパーシューター